یوگا بعد از زایمان به شما کمک می کند تا زودتر شکم تان جمع شود و فرم بدن خود را بسازید.
-
در این دوره من به صورت کاملا اصولی زیرین ترین عضلات شکم شما رو تقویت می کنم و در این روند ذره ذره افتادگی شکم شما از بین خواهد رفت
-
تو این دوره میخوام علاوه بر عضلات شکم و کف لگن، عضلات کل بدنت رو درگیر کنم تا ذره ذره بدنمون رو قوی کنیم و آماده تمرینات سنگین تر برای شروع دوره یوگا پس از زایمان 3 کنیم
-
تو دوره سوم یوگا پس از زایمان دیگه بدنت تقریبا قوی شده و میخوام تمرکز کنم روی تمرینات کاردیو که یه مقدار چربی سوزی رو تو کل بدن افزایش بدیم.
-
تو دوره چهارم یوگا پس از بارداری می خوام یکم انعطاف بدنتونو ببرم بالاتر و یکم کششی تمرین کنیم من خودم عاشق این دوره هستم چون بعد این دوره می تونی کلی حرکت های قشنگ بزنی
یوگا بعد از زایمان
برنامه یوگا بعد از زایمان شامل چهار دوره می شود. که از هفته ششم پس از زایمان می توانید شروع کنید. دارای تقویم روزانه تمرینات به صورت منظم زیر نظر مربی برتر یوگای بارداری ” مهرنوش ” انجام می شود.
مشاوره با پزشک متخصص زنان که از روز تولد فرزندتان تا پایان دوره کنار شما است.
پزشک مشاور تغذیه که با توجه به وضعیت روزانه شما برای شما برنامه غذایی مخصوص به خودتان را آماده می کند.
راه های ارتباطی
- تلفن تماس: 091220449608
- آدرس ایمیل : info@Yoga4Mommy.com
از طریق فرم زیر با ما در ارتباط باشید