آیا یوگا زایمان را آسان می کند؟
نقش یوگا در زایمانی آسان
آیا یوگا زایمان را آسان می کند؟ یوگای قبل از تولد در امکان زایمان راحت تر با مداخلات و عوارض کمتر بسیار موفق است . همچنین تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد درد زایمان به طور قابل توجهی با یوگای قبل از تولد کاهش می یابد.
منجر به کاهش استرس و اضطراب شما به شکل بسیار زیادی می شود. سطح استرس بالا برای مادر و نوزاد خطرات زیادی دارد.
کمک شایانی به کیفیت خواب شما می کند. بی خوابی و اختلال در خواب یک مشکل رایج در میان زنان باردار می باشد.
آرامش شما را چند برابر می کند. طبق مطالعات انجام شده از شرکت کنندگان در کلاس های یوگای بارداری تایید شده که به آرامش آنها منجر شده است.
بهبود انعطاف پذیری با تقویت عضلات شما را دارد و قدرت جسمانی شما را افزایش می دهد.
یوگای قبل از تولد کمردرد را کاهش داد. همچنین حالت تهوع، سر درد و تنگی نفس شما را کم می کند.
کف لگن را تقویت می کند. اقلب تمیرناتی که انجام می دهید برای تقویت کف لگن طراحی شده اند.
نفس كشيدن شما را راحت تر می کند و تنگی نفس های دوران بارداری را کاهش می دهد.
جریان خون را بهبود می بخشد
خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و کمک ذهنی شایانی به شما می کند.
سطح درد شما را پایین تر می آورد.
در مجموع به شما کمک می کند که بارداری راحت تر داشته باشید و برای کسانی که می خواهند طبیعی زایمان کنند بسیار مناسب تر است.
برای دوران بارداری تمرینات یوگا را انجام دهید ولی با دیگر مادران خود را مقایسه یا رقابت نکنید این تمرینات متخص شما می باشند.
یوگا زایمان شما را بسیار آسان تر می کند اما آیا می توانید تمرینات بدون مربی داشته باشید؟ خیر، به هیچ وجه بدون داشتن یک مربی متخصص در زمینه یوگا برای بارداری این کار را انجام ندهید. ژست هایی وجود دارد که می تواند به شما آسیب برساند.
دیدگاهتان را بنویسید